Los círculos con las rodillas ayudan a mantener la movilidad y la flexibilidad de las articulaciones:Las pausas activas son importantes en trabajos sedentarios porque contrarrestan los pertenencias negativos del sedentarismo, como la sofocación, la mala postura y la desliz de actividad física.Las actividades de palabras son otra excelente forma
El Mindfulness se puede definir como una técnica derivada de la meditación que consiste en varios ejercicios mentales que se enfocan en mejorar las capacidades de concentración, en aminorar el estrés y en controlar la ansiedad.Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user
Si tienes la oportunidad, acertar un paseo corto durante tu hora de almuerzo o en cualquier otro momento del día puede ser una excelente forma de hacer una pausa activa.Rotación de tobillos: Siéntate en una silla y levanta los pies del suelo. Gira los tobillos en círculos en el sentido de las agujas del temporalizador y luego en sentido contrar